资深健身教练谈关键价值：定制个性化训练与饮食方案

身为一名拥有多年从业经历的健身教练，我觉得此职业的关键价值在于协助会员构建科学且具可持续性的训练体系，而非单纯引领他们完成动作。健身教练需具备专业的运动生理学知识，还得拥有营养学知识，并且要能够依据个体差异制定个性化方案。

我会在实际指导里，先给会员做体能评估，借此了解他们的运动史，还有伤病史与目标，对于膝关节不适的会员，我会避开深蹲跳跃类动作，采用靠墙静蹲、腿部伸展这类低冲击训练，每个动作的发力点要实时纠正，呼吸节奏也要实时纠正，以此防止代偿。

从饮食建议方面而言，它跟训练计划有着同样的重要程度，我不会做出那般极端节食的推荐，而是针对会员去开展每日蛋白质摄入量的计算指导客满门，并且搭配优质碳水健身教练，这就如同针对办公室人群，给出准备希腊酸奶以及坚果当作加餐的建议，如此一来热量能够得到控制，血糖也可以维持稳定 。

看到会员们刚开始时呼吸急促困难健身教练，渐渐发展到现在能够轻松地完成训练，甚至还带领着亲戚朋友一起加入进来，这样的成就感使我心里感到非常宽慰。你在健身的过程中遇到过什么问题呢？希望在评论区进行分享交流。

客满门会员管理收银系统 | 收银与会员管理解决方案。